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冰清玉洁的博客

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调整心态不让自己低落  

2012-11-01 22:24:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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调整心态不让自己低落 

2012年11月01日 - 冰清玉洁 - 冰清玉洁的博客

 

 

           情绪低落的时候,也许因为一个人,也许因为一件事,久久不能释怀。情绪的低落
影响生活 ,也会影响日常的学习。当你感觉正在被一些问题所困扰时,不如试一试下面的方法,也许会有所帮助。
      确定几件你认为一生中最有价值的事情,然后专心去做。当人处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总去想这些问题,转转注意力。
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     对于某种不能改变的事实,全心全意接受它,有时候,一些事情是人们无法改变的。既然已经成为现实,不要总想着如何再让它变为虚无,尝试去接受,去面对现实。一个人不可能改变全世界,事物不会因你而改变。我们所能做的,就是适应这个世界。所谓物竞天择,适者生存,想让自己开心,首先就要让自己不那么极端,不去钻牛角尖。
    生活要简单,而有情趣。不要总是对现在的生活不满,不要总是和别人去攀比。你的生活,应该有你的精彩,有时候,幸福的生活,不是用大把的票子堆起来的。
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      原谅别人就当做原谅自己,宽容是一种美德,是对错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多少损失。想想对方是不是要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日的你如何?给对方一个机会,就是给自己一个机会。对于一些人,原谅,远远要比惩罚的有效。也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念。人总是有犯错误的时候,不要过于苛刻。
     相信人是可以改变的,若要改变别人,需先试着改变自己。不要总是认为江山易改,本性难移。有的时候,只要有信心,人是可以改变的。或许是为了友情,或许是为了爱情,又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病,如果你要爱着对方,就给他机会去改变。但是,严格要求对方的同时,也要严格要求自己,对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病,一样加以改正。永远不要严于别人,宽裕自己。这样做会让对方伤心,失望。
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        确信任何痛苦和逆境都是有意义的,并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦,不是毫无意义的。人生不如意,十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦,这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人意志,让人们不会轻易的被困难所打倒。
      不要求全,部分的美也是美,追求完美的人生,是每个人的梦想,但是,这种完美真的存在吗?我们穷尽一生,只是为了追求那完美的一刻,值得吗?每个人都有缺点,每件事都会有不足。看人看事,先看到其美好的一面,如果你认为这个人值得你去付出,我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光盯在丑恶的方面,那样你永远找不到快乐,永远不会有好的心情。
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       坚拒那些毁灭的情绪盘据心头,像,愤怒,忧愁,焦虑,内疚,自怜等等。人都是有恶念的,也许只是一瞬间的想法,不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的,不是只有善念。有时一些恶念,还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负,你可以幻想自己把他痛扁一顿等等,这都是可以的,关键是要能控制住自己的恶念让它不去左右自己的行动,所以恶念不可怕。自己要运用得当,反可以帮人疏导压力。
      对原来引起你某种不良情绪的刺激,试着不同的解释。有时候对一件事,因时间的改变会有不同,当时对你来说很痛苦的一件事,过一段时间之后,你也许会有另一番见地。尝试从不同角度看问题,你也许会发时发现,痛苦并不像你想象的那样真实。
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          不强求,不追悔,凡事试着顺其自然。一个成熟的人,应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情,不要后悔,因为只是你自己的选择。这样的选择,是被当时你所认可的,因为,你没有理由去后悔。不要总想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道,不要以不同一个结果去比较不同的选择,也许另一种选择导致的结果比现在的还糟糕。既然选择了,就不要后悔。只要自己尽力了,其他一切就让它自然发展吧。有些事只要自己努力去做了,收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果,用心去欣赏自己努力的过程,那才是你最后应该记住的。
       学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想会遇到什么,新奇的事情。这不是童话的世界,这个世界是实现的,是残酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能带给人震撼。
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      快乐是一种健康的状态,是一种得到内心满足的体验。永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上,那样的快乐不会长久,很快就会被无边的痛苦所取代。
     不要放弃对美好事物的渴望,有希望才会有动力,有动力就要有行动。
   勇于行动和尝试。如果你真心想摆脱目前的困境,那首先要敢于面对困难,认清问题的根本,然后找出解决的办法,勇敢地去行动和尝试。千万不要一味逃避,逃避只能让问题集腋成囊,最后不可收拾,只会让自己的痛苦之路更漫长。
     这是我看的一篇文章,感觉很好,所以整理出来,当心情低落时,看看也给心情带来一些安慰和清爽。

 
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